Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Pada usia 81, Martha Stewart menjadi pembawa acara televisi pemenang penghargaan, penulis 99 buku tentang hiburan, memasak, dan perbaikan rumah, dan menjalankan pertanian seluas 152 acre di Bedford, New York. Aktivitasnya itu membantu dia memiliki tubuh sehat dan bugar.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Dalam wawancara dengan Women's Health (WH), Martha menceritakan tentang jadwal harian yang padat, menanam makanan favoritnya, dan olahraganya.
Bangun pagi
Martha memiliki rutinitas pagi yang baik. Dia diketahui bangun sekitar jam 5 pagi setiap hari (bahkan setelah streaming larut malam), dan dia mengatakan hampir selalu bangun sebelum jam 6:30 pagi.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Harinya dimulai dengan memeriksa berita. "Saya mengerjakan [semua] teka-teki New York Times dan membaca berita utama," katanya.
Dan pada pukul 6:15 dia biasanya keluar rumah untuk kelas Pilates, dan segera memulai berkebun sesudahnya. Dia juga mencoba menyelipkan istirahat ke dalam harinya, sesuai perintah dokternya. "Saya lebih suka tidur siang daripada tidur [banyak di malam hari]," katanya. "Aku susah tidur."
Membuat makanan sendiri
Martha mengendalikan sendiri makanannya, mulai dari menanam sendiri hingga memasaknya. Awal tahun ini, dia menyelesaikan konstruksi di kebun sayur besarnya, tempat dia menanam segala sesuatu mulai dari bayam, kacang polong, hingga herba. Dia paling bersemangat menanam brokoli.
"Saya menanam brokoli besar-besaran, " katanya. "Aku belum pernah makan sayuran seindah ini, aku sangat bangga karenanya."
Di pagi hari, dia selalu minum jus hijau, biasanya dibuat dari sayuran di kebunnya, dan cappucino. "Pagi ini saya makan [jus hijau dengan] bayam, seledri, peterseli, mentimun, dan sedikit jahe dan jeruk," katanya kepada WH. "Saya minum delapan ons gelas itu setiap pagi."
Pembawa acara podcast juga suka membuat yogurt Yunani sendiri dengan madu atau oat dan semangkuk susu skim untuk sarapan. Namun, saat makan siang biasanya dia sedang dalam perjalanan, karena hari-harinya bisa sibuk. Dia sering bepergian ke New York City untuk urusan bisnis, yang berjarak sekitar satu jam perjalanan dari rumahnya di Bedford.
Di perjalanan, dia terkadang memesan dari, atau pergi ke, restoran Jepang. Pesanan favoritnya adalah oshinko (acar sayuran), oshitashi (salad bayam), dan sup miso—bersama sushi, tentu saja.
Sangat aktif
Martha tinggal sendirian di ladangnya, jadi dia mempertahankan gaya hidup yang sangat aktif hanya dengan berada di lingkungan rumahnya yang luas. "Saya seorang micromanager. Ini masalah besar," katanya.
Dia selalu berkeliling dari satu tempat ke tempat lain di pertanian dan memastikan kebun dan hewan-hewan peliharaannya terawat.
Martha Stewart juga memiliki gym di rumah, dan secara teratur menunggang kudanya, paling sering pada Sabtu. Dia menghadiri kelas Pilates tiga kali seminggu, biasanya sebelum jam 7 pagi.
WOME'S HEALTH
